因為口腔健康直接關系到每個人的日常飲食以及外在形象，因此大家要盡可能的保護口腔的健康。良好的飲食習慣以及清潔習慣都是人們預防牙齒問題的重要手段。不過常常有人還是會出現各種各樣的牙齒問題，比如牙齦腫痛。有常熟牙博士可靠的口腔醫生表示，牙齦腫痛多數可能是由牙蟲牙、牙髓炎、牙周病引起的，所以針對這些問題一定要做好預防工作。那么，個人要如何預防牙齦腫痛呢?推薦閱讀：張家港哪里看兒童蟲牙好

　　個人要如何預防牙齦腫痛呢?

　　1、兒童應該注意合理的營養。尤其是多吃含有磷、鈣、維生素類的食物。例如黃豆和豆類制品、肉骨頭湯、小蝦干、海帶、蛋黃、牛奶、魚肝油和含有大量維生素與礦物質的新鮮蔬菜及水果等，這些食物對牙齒的發育、鈣化都有很大的好處。

　　2、在飲食中適當地選擇一些粗糙的、富有纖維質的食物，使牙面側得到較好磨擦，促進牙面清潔，從而構成抗齲的良好條件。

　　3、做到早晚刷牙、飯后漱口，尤其是睡前刷牙更為重要，可以減少食物殘渣的存積和發酵。

　　4、應用氟化物。氟素可預防牙齦腫痛，在科學上已有證明。不論是在牙齒表面局部涂布氟化物，還是控制飲水中的含氟量，均有可以的防齲效果。在飲食上，如果能選擇一些含氟的食品，例如茶葉、萵苣、白菜、青蔥等，也可以產生一定的作用。中國人普遍有飲茶的習慣，茶內的氟素與牙齒表面有較長時間的接觸，并使人體獲得一定量的氟素，這對牙齒可以起到局部涂氟和如同在飲水中加氟的同樣抗齲效果。在應用氟素防齲的過程中，要防止氟素過多，尤其在兒童時期更要注意，因為過量的氟素反而會防礙牙齒的發育，有時還會引起全身氟中毒現象。推薦閱讀：昆山兒童蟲牙疼該怎么止疼呢

　　牙博士口腔是牙博士齒科集團在中國成立的牙科連鎖機構，現有口腔醫生及醫護人員眾多，這些醫生具有豐富的臨床經驗，能夠嫻熟運用技術解決各種口腔問題。

　　在治療牙齒方面具有非常豐富的經驗，

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