每個人都希望自己擁有一口健康的美牙，這樣可以為自己的外在形象加分不少。但是現代社會隨著飲食的多元化發展，齲齒成為侵襲我國牙齒健康的一種常見疾病，不管大人、小孩都不例外。齲齒在初期階段可能對人的影響并不大，但是如果不及時補牙蟲洞就會越來越大，最后齲齒齲壞嚴重，牙髓炎或者拔牙就是最后的結果。常熟可靠的口腔醫生告訴大家，齲齒一定要以預防為主，在注意清潔的同時要注意飲食。那么，齲齒如何從飲食上去預防呢?推薦閱讀：兒童齲齒該用什么方法治療

　　如何從飲食上預防齲齒?

　　1、少食糖類。蔗糖與齲病的關系非常密切，因此要注意從小開始控制進食糖量，不允許臨睡前再吃糖果點心等不良習慣出現，而且睡前要刷牙。

　　2、如何從飲食上預防齲齒?不要飲用碳酸軟飲料，因為飲料中含有磷酸，可減少牙釉質的鈣含量。另外，也不要使用維生素C含量高的咀嚼營養品，以防腐蝕牙釉質。

　　3、多食粗糙性食物，因為食用粗糙食物需要較大的咀嚼力，磨掉牙面上的裂溝，容易將牙面洗刷清潔，使細菌和食物殘渣不易停留或依附在牙面上，減少了齲齒的發生。提倡多食粗糙食物和纖維豐富的耐磨食物，可以預防齲齒的發生。

　　4、多吃含氟或其他礦物質的食物。氟能增強釉質的抗酸性能，起到防齲作用。其中，含有氟化物的食物有牛奶、胡蘿卜、雞肉、蛋、鯖魚、萵苣、薯類、茶葉、麥粉等。但是要注意的是，補氟不宜過量，因為氟過量可引起氟斑牙，危及牙齒、骨關節和全身的健康。推薦閱讀：江陰兒童牙疼的主要原因

　　5、齲齒的發生和營養也有很大關系，因此要在胎兒時期，就須注意孕婦的營養，供給足夠的維生素和鈣、磷等礦物質，可以有效做好預防齲齒的工作。

　　

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