生活中，每個人都希望自己擁有一口健康、亮白的美牙，不過很多人牙齒常常受到齲齒的侵襲，小小的齲齒竟破壞了人們的一口美牙夢。據江陰牙博士可靠的口腔醫生介紹，齲齒是任何年齡階段都較易爆發的一種牙齒問題，而且齲齒不加以干預的話，常常會惡化至引發牙髓炎的狀態，或者拔牙。因此對于齲齒不僅僅是要做好治療，更重要的要注意預防。那么，如何從日常飲食開始預防齲齒呢?推薦閱讀：牙博士補齲齒價格是多少

　　如何從飲食上預防齲齒呢?

　　1、少食糖類。蔗糖與齲病的關系非常密切，因此要注意從小開始控制進食糖量，不允許臨睡前再吃糖果點心等不良習慣出現，而且睡前要刷牙。

　　2、不要飲用碳酸軟飲料，因為飲料中含有磷酸，可減少牙釉質的鈣含量。另外，也不要使用維生素C含量高的咀嚼營養品，以防腐蝕牙釉質。

　　3、多食粗糙性食物，因為食用粗糙食物需要較大的咀嚼力，磨掉牙面上的裂溝，容易將牙面洗刷清潔，使細菌和食物殘渣不易停留或依附在牙面上，減少了齲齒的發生。提倡多食粗糙食物和纖維豐富的耐磨食物，可以預防齲齒的發生。

　　4、多吃含氟或其他礦物質的食物。氟能增強釉質的抗酸性能，起到防齲作用。其中，含有氟化物的食物有牛奶、胡蘿卜、雞肉、蛋、鯖魚、萵苣、薯類、茶葉、麥粉等。但是要注意的是，補氟不宜過量，因為氟過量可引起氟斑牙，危及牙齒、骨關節和全身的健康。推薦閱讀：蘇州牙博士兒童蛀牙該怎么治療呢

　　5、齲齒的發生和營養也有很大關系，因此要在胎兒時期，就須注意孕婦的營養，供給足夠的維生素和鈣、磷等礦物質，可以有效做好預防齲齒的工作。

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