現(xiàn)在人壓力大有時無處宣泄，容易養(yǎng)成磨牙的習(xí)慣難以改掉。磨牙是很多人存在的習(xí)慣，有些人甚至不知道自己是否磨牙，多數(shù)時候磨牙都發(fā)生在夜間。因此人們很難自我控制磨牙，若放任不管，牙齒日夜磨損早晚會磨沒了。其實磨牙癥可慢慢改正，從預(yù)防的角度減輕磨牙的癥狀。下面是一些預(yù)防磨牙的注意事項。相關(guān)閱讀——太倉小孩磨牙是什么原因

>>磨牙墊多少錢？咨詢<<  

　　1、緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。白天避免玩得過度興奮，睡前少看刺激性電視劇，并盡量放松自己，尤其是在入睡前。可以適當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

　　2、避免興奮性食品和吸煙(如含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等)、改善睡眠環(huán)境。

　　3、日常飲食注意補充鈣質(zhì)，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅(qū)蟲。

　　4、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。

　　5、保持正確姿式。彎腰駝背也會導(dǎo)至磨牙。相關(guān)閱讀——昆山夜磨牙如何治好

磨牙墊

　　6、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。

　　7、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛。

　　8～12歲兒童較輕時可不做處理，注意休息。磨牙癥比較嚴重的朋友還是去醫(yī)院治療比較妥當(dāng)。

　　牙博士美容冠技術(shù)具有快速正畸，美齒、矯齒、治齒一步到位的功效。具有不拔牙，痛苦小，時間短(前后來院兩次，間隔，僅需1小時即刻美牙)，牙齒堅固，牙齦不會出現(xiàn)黑線等優(yōu)點，從而達到不錯的美牙效果。

　　如果您還想了解更詳細的信息，建議您在線客服答疑解惑，同時通過網(wǎng)上預(yù)約掛號，便捷就診。