對于很多老年朋友來說，擁有健康的牙齒就意味著良好的胃口和美食的樂趣，等于擁有了健康和愉快。但是生活中大多數老人的牙齒缺失比較嚴重，影響進食，從而導致的營養失衡，老年生活質量因此大打折扣。關愛老年朋友的健康生活一定要從牙齒抓起！老年人的牙齒容易松動，這是掉牙的前兆，那要如何堅固牙齒、防止牙齒松動呢?下面有五招對策可以幫助老年朋友堅固牙齒。相關閱讀：蘇州老年人護理牙齒有什么誤區
老年人牙齒健康
1、中醫認為“腎主骨生髓”，腎精不足就會引起髓虧骨枯，而“齒為骨之余”，骨質流失較先會表現為牙齒松動，不牢固。因此，只有腎精充盈，牙齒才會堅固如常。補骨脂30克，懷牛膝、枸杞各15克，每天早晚熬水喝。每天早、中、晚再吃一個核桃。
2、每天起床后或睡覺前，將上下牙齒相互叩擊30次。這樣就能刺激牙周組織，改善局部的血液循環，讓牙齒更加堅固。
3、每天早晚刷牙后，做15次閉口、鼓腮、漱口，然后左右轉動舌頭。這樣就會使唾液分泌增多，沖洗和刺激牙面、牙縫和口腔黏膜，達到清潔口腔、保護牙齒的目的。相關閱讀：蘇州老年人鑲義齒有哪些可靠要求
4、每天三餐過后，用淡鹽水或者含上兩口茶水漱漱口，可以增強牙齒的抗酸防腐能力，這樣吃酸味食物時也不用怕酸到牙齒了。
5、現在大部分老年朋友刷牙的次數和幅度不夠。一般來說，老年朋友較好早、中、晚各刷一次牙，飯后3分鐘才刷牙，每次刷足3分鐘。刷牙的時候不要只刷牙齒，還要刷刷牙齦。這樣可以起到按摩牙齦的作用，防止牙齦炎的產生。
如果您還想了解更詳細的信息，建議您在線客服答疑解惑，同時通過網上預約掛號，便捷就診。
