生活中，常常有人發(fā)現(xiàn)自己的牙齒似乎變色了，發(fā)黃或者發(fā)黑的情況都有，每個人的變色程度也是有很多的不同。據了解，引起牙齒變色的原因很多自身清潔、飲食、習慣都會有影響，另外也有的是外部環(huán)境的原因。這個時候如果是外源性牙齒變色，日常生活中的一些小妙招也可以幫你牙齒變白，接下來詳細看看!推薦閱讀：常熟煙漬牙美白大概多少錢

牙齒美白

　　牙齒不夠白20個方法供您參考

　　1、每次刷牙時在牙膏上撒點鹽可以起到牙齒美白的效果。

　　2、刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，刷三次后牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落。

　　3、把桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以美白。

　　4、在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助美白牙齒。

　　5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以美白牙齒。

　　6、刷完牙后，沾檸檬汁擦每一顆牙齒可以美白牙齒。

　　7、到醫(yī)院洗牙效果很好，但洗牙后要使用脫敏牙膏以減輕不適感，洗牙后2個月內不要接觸醬油一類顏色較重的食物或調料。

　　8、如果你的牙齒是牙齒里面透出來的黃色，那是不可能刷白的，只能用別的辦法。因為牙齒較外面是牙釉質，釉質是人體較堅硬的組織，如果不是這種情況可以正確的刷牙方式用美白牙膏了。

　　9、一定要勤刷牙，較好早晚刷牙，每次刷牙的時間久一點，每次刷牙需要達到3分鐘以上。

　　10、可以含一口家里的食醋，大約含兩分鐘后吐掉，這個效果比較明顯，不過不要經常這么做。

牙齒美白

　　11、可以去買漱口水，每次吃完飯都用漱口水漱口，可以清潔口腔，但一定要堅持。

　　12、平時多喝水，可以潔白牙齒，也可以減少口臭。每人每天最少喝1000毫升白水，其中礦泉水的攝入量不要超過300毫升，剩下700毫升，可以喝純凈水或燒開的自來水。

　　13、有些人群是因為長期服用一些藥物如四環(huán)素染色，或者是長期喝了不干凈的水質，引發(fā)疾病，導致局部的牙齒損壞，變黃，這個處理比較麻煩，一般牙科醫(yī)生建議是套牙或者漂白處理。

　　14、如果有些人的牙齒是黃牙，從出生開始，就已經具備了，大多數(shù)是遺傳因素造成，這種情況只能是試試漂白或者套牙處理。一般治療沒什么效果。

　　15、注意口腔衛(wèi)生，不要抽煙，不要咖啡。睡覺前不要吃東西，尤其是含有糖類的食物。如果每天喝1升可樂，兩年后牙齒表面的琺瑯質會被酸腐蝕掉一半。在碳酸飲料中，深色的可樂對牙齒損傷較大，橙色汽水其次，一般來說，顏色越淺的飲料越，建議選擇透明色的雪碧。

　　16、刷牙方式不對。刷牙的正確方式是牙臺上的需要來回刷，才能把牙臺上的東西刷掉，牙齒的內側和外側需要上下刷。推薦閱讀：昆山引起牙齒發(fā)黑的原因有哪些

　　17、刷的力度，不可過輕也不可過重。過重對牙齦會造成傷害，過輕會刷不掉牙縫里的東西。

　　18、硬毛牙刷比軟毛牙刷好得多。但硬毛牙刷對牙齒的磨損作用較大，經常使用會損傷牙齒表面琺瑯質，使色素沉著。常用硬毛牙刷的人，即使牙齒堅硬，顏色也不會太白!因此建議準備軟硬兩把牙刷，每隔3天用次硬毛牙刷，對牙垢進行徹底清潔。但千萬別在月經期使用硬毛牙刷!

　　19、只要平時注意牙齒清潔，一般人每年洗一次牙就夠了，如果你經常吸煙，那每年需要洗牙2-3次。醫(yī)生指出，洗牙過勤會使牙縫增大，牙部過敏，食物殘渣和色澤容易附著于牙面。

　　20、藥物牙膏雖能控制致病菌的產生，但也會破壞口腔中的生態(tài)平衡，引發(fā)新的感染。更重要的是，藥物牙膏中的生物堿會損傷牙齒表面釉質，使牙齒失去光澤!

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