早上刷牙較怕牙齦出狀況了，一不小心就出現紅腫的情況，刷牙的時候一碰到就像刀割似的。但是牙齒還是要清潔的，不然留著細菌會更加惡化口腔的環境，自己的牙齦忍痛也要刷完。牙齦腫痛起來比牙疼好不了多少，能明顯感覺到口腔的腫脹，吃東西的時候非常刺激牙齦，總是抽抽地疼，更別提刷牙了。其實牙齦腫痛多半是因為上火導致的，日常中該怎么做才能有效避免牙齦腫痛呢?相關閱讀：牙齦紅腫疼痛怎么辦

　　1.注意口腔衛生，養成“早晚刷牙，飯后漱口”的良好習慣。

　　2.發現蛀牙，及時治療。

　　3.睡前不宜吃糖、餅干等淀粉之類的食物。

　　4.宜多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸薺、芹菜、蘿卡等。

　　5.忌酒及熱性動火食品。

　　6.脾氣急躁，容易動怒會誘發牙痛，故宜心胸豁達，情緒寧靜。

　　7.保持大便通暢，勿使糞毒上攻。

　　8.勿吃過硬食物，少吃過酸、過冷、過熱食物。

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