牙齒是人們容易被人忽略的一種部位，我們每天照鏡子只關注自己的臉，很難張口露牙齒自己的牙齒來看。其實牙齒也是需要很多關心和愛護的。我們敷面膜、擦面霜，牙齒也該好好保護一下。今天我們就來說說牙齒的日常護理技巧。

　　蘇州牙博士醫生對于日常口腔護理技巧的總結有以下幾點：

　　醫生說從牙齒口腔的結構中可以看到牙齦緊緊包裹牙齒的肌肉，它是牙齒穩固的基礎所在。健康的牙齦與牙齒緊密相連使細菌污垢無從下手，因此保護口腔的健康就顯得尤為重要了?，F廣為推崇的口腔護理方法一般包括三個步驟：

　　1.首先是每天的刷牙。刷牙的比較好時間是進食后的半小時內。如果有可能，盡量在三餐后立即刷牙。這樣，不僅可以使口氣清新，還可以防止食物殘渣為牙齒表面的細菌提供營養。每次刷牙時間控制在2分鐘，上下刷牙方式保護牙齦，很多人采用的大力橫刷法，會牙根部造成過度磨損并刺激牙齦的退縮。刷牙時應特別注意下前牙內側和后牙的位置，避免形成牙石。刷牙后要用清水多次沖洗牙刷，并將刷毛上的水分甩干，并倒置保存。推薦閱讀：蘇州看牙齒去哪家好

　　2. 刷牙后配合使用牙線與舌苔刷。牙縫間的食物殘渣通過刷牙很難清除，會導致有害物質在牙縫深層的積存和腐敗。口氣的產生于此關系明顯。因此，刷牙后使用牙線可以徹底清潔牙齒。對于舌苔的衛生要特別注意。舌苔不能過度刷洗，經常用力刮舌苔，會損傷舌乳頭，刺激味蕾，造成舌背部麻木，味覺減退、食欲下降。要使用特殊的舌苔刷來清潔舌苔。普通的牙刷也會對舌苔造成損傷。

　　3.定期口腔檢查與潔牙?？谇会t生建議每半年或一年需要潔牙一次。并作詳細口腔檢查。這樣可以使口腔問題消滅在萌芽狀態，既簡單有效，又不會花費很多。

　　口腔護理是我們每天必做的功課，因此長期的不懈努力才是根本之道!

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