健康完整的牙齒不但能幫助咀嚼和正確發(fā)音，還能協(xié)調(diào)頜骨發(fā)育和端正面貌、延緩衰老等作用。蘇州牙博士口腔醫(yī)生告訴大家，好牙僅靠刷牙并不夠，定期檢查、清洗牙結(jié)石、餐后漱口、及時(shí)補(bǔ)鈣等等，這些才是牙齒健康的關(guān)鍵。

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　　醫(yī)生告訴你5種護(hù)齒好習(xí)慣

　　戒煙：經(jīng)研究，平均每天抽10支香煙的人患牙齦炎的概率是不吸煙人的3倍。推薦閱讀：形成牙齒保健意識(shí)很重要

　　口內(nèi)按摩：早晚刷牙后做。將手洗凈，用食指壓在牙齒的唇頰面和舌面的牙齦上，然后自前向后做旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，然后由后向前旋轉(zhuǎn)，如此來回20次。口外按摩：將嘴唇閉上，用右手或兩手手指壓在上、下唇和腮部做揉捏動(dòng)作，每個(gè)部位各做20次。

　　牙齦按摩：可以促進(jìn)牙周組織的血液循環(huán)，增強(qiáng)牙齒抵抗力。

　　叩齒：閉上嘴唇，上下牙齒做咬叩運(yùn)動(dòng)，每次叩100下，每天配合刷牙進(jìn)行。

　　少吃燙、辣、冷食、火鍋等燙食。溫度過高，直接損傷口腔粘膜，引起口腔潰瘍。辣食、冷食均刺激口腔和牙齦，容易誘發(fā)牙齦出血、腫痛。

　　少吃甜品及碳酸飲料。糖分和酸性成分會(huì)使牙齒受到酸物質(zhì)侵蝕，牙齒礦物質(zhì)被溶解，牙切面變薄，牙齒變得脆弱和敏感。推薦閱讀：簡(jiǎn)介牙齒保健的誤區(qū)有哪些