現(xiàn)如今人們對自己的形象都要求比較高，而牙齒作為一個人的門面擔(dān)當(dāng)自然是護(hù)理的重中之重，所以當(dāng)牙齒出現(xiàn)色素牙這類的問題時人們就會想要進(jìn)行美白了，但是相比于一些激光美白等容易損傷牙齒的方法來說，很多人更希望能有一些生活中能夠使用的小方法。

　　對此牙博士口腔的醫(yī)生就為了患者們的需求整理了一些生活中美白牙齒的小妙招，那么有哪些家用的牙齒美白方法呢?相關(guān)閱讀：色素牙是由什么引發(fā)的呢

　　一、多吃粗纖維食物

　　多吃韭菜、芹菜等粗纖維食物——因為咀嚼粗纖維食物的時候，粗纖維能摩擦牙齒，從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細(xì)菌，減少牙齒上的污垢。

　　二、多吃富含維生素的

　　食物——維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營養(yǎng)素，人體過于缺乏維生素C，會導(dǎo)致牙齦很容易出現(xiàn)問題，比如牙齒松動、牙齦充血等，因此多吃西紅柿、菠菜等對于美白牙齒是非常有效的。

　　三、食用富含鈣質(zhì)的食物

　　多吃用富含鈣質(zhì)的食物——在日常生活中，多攝入鈣質(zhì)，有利于牙齒的健康美白，比如牛奶、奶酪、豆制品都是富含鈣質(zhì)的食物，不僅能夠增鈣質(zhì)，還能堅固牙齒。推薦閱讀：蘇州牙博士黃牙美白的優(yōu)勢

　　四、多飲用綠茶

　　多喝綠茶——綠茶富含牙齒需要的氟，而氟是美白和堅固牙齒需要的物質(zhì)，很多牙膏中都含有這種物質(zhì)。氟能和牙齒中的磷灰石結(jié)合，從而達(dá)到抗酸防蛀的效果。

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