牙菌斑可能很多人都不知道這是什么，對牙菌斑的認識也是微乎其微，可能會有人覺得牙菌斑其實沒什么，不用去在意，但是殊不知牙菌斑也是有可能引發心臟疾病的，因此我們在生活中要注意預防牙菌斑的滋生。那么牙菌斑我們要如何預防?  推薦閱讀：牙菌斑的危害有哪些

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　　為避免牙菌斑的出現我們平時要注意以下幾點：

　　1、刷牙：刷牙是清除牙菌斑的較為基本的措施，也是較為重要的一種方式。如果刷牙得當的話就能夠使牙齒表面的牙菌斑量大為減少。因此我們需要養成每天早晚都要刷牙的好習慣，并掌握正確的刷牙方法。

　　2、牙間刷：牙間刷由刷毛和持柄兩個部分構成的，在設計和規格方面有很多種，也可以根據牙間隙的大小進行選用，能有效清除牙齒鄰接面的牙菌斑。

　　3、牙簽：在牙齦萎縮，牙與牙之間出現間隙(牙縫)的情況下，就要借助牙簽來清除牙齒鄰接面的食物、軟垢和部分牙菌斑。目前我國市場上出售的牙簽的橫斷面是圓形的，國外也有橫斷面為三角形的牙簽。

　　4、牙線：單純采用刷牙的方法不能有效的清除牙齒鄰面的牙菌斑，因此需要使用其他一些輔助用品。牙線是其中之一，牙線能有效的清除牙齒鄰面的牙菌斑，預防牙周疾病和鄰面齲。

　　5、牙膏：刷牙時要使用牙膏用以摩擦牙面，加強刷牙時清除牙菌斑的作用，使牙齒清潔美觀。牙膏中的芳香劑還有爽口、減輕口臭的作用。若在牙膏中加入一些藥物稱為藥物牙膏。通過用藥物牙膏刷牙可起到一些相應的作用，但若有牙病還是要先去看牙醫，聽聽醫生的建議，而不能單純依靠某種牙膏來自行治療您的牙病。

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