當然，刷牙也是講究方法的，用蠻力，刷牙時間太短，刷牙后漱口的次數較多，刷牙的時間不對，都是會影響刷牙以及清除牙菌斑的效果的。所以，除了認真刷牙以外，還要及時的進行口腔檢查及牙齒護理，如果牙菌斑比較嚴重還是需要及時到醫院進行牙齒美白。推薦閱讀：牙菌斑、牙結石、牙齦炎三者什么關系
牙菌斑的清除過程
常見的幾種錯誤的刷牙方式
錯誤一、冷水刷牙
冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內的有效物質發揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗發現，這些有效成分發揮作用的較佳溫度是37攝氏度左右。
建議：刷牙時用接近自己體溫的溫水效果較好。
錯誤二、刷牙使勁太大
刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。
建議：200克的力量就足夠，大約相當于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
切勿蠻力或橫向刷牙
錯誤三、刷牙時間太短
牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細菌，是導致齲齒和牙齦炎癥的禍首。調查研究顯示，中國人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。
建議：刷牙不少于2分鐘。先漱口，濕潤有利于牙膏中有效成分起作用，從門牙開始細致地豎向刷干凈，尤其是齒縫和牙齒內側等容易忽視的地方。推薦閱讀：哪一種清除牙菌斑的方法不會損失牙齒？
【口腔醫生溫馨提示】如果遇到各類牙齒問題一定要及時的治療，以免給大家帶來更嚴重的后果。另外對于看牙相關的問題還有疑問，可以在線客服答疑解惑，同時通過網上預約掛號，便捷就診。
